Les bienfaits de la course à pied

Escapade sportive par Escapade Vacances Avec 0 Commentaires

Pour courir il suffit de s’armer d’une vraie envie et d’une bonne paire de basket. Avec le temps, ce sport devient même un vrai plaisir, et apporte tant de bienfaits.

Étirez-vous… Soufflez… Et GO!

C’est parti pour un marathon de bonnes idées pour la course à pied!

 

Profitez du grand air

Ce qui est plaisant avec la course à pied, c’est qu’elle se pratique partout. Que ce soit le tour du pâté de maison ou bien celui du parc naturel régional de Millevaches, il faut être bien équipé. Vous pourrez alors profiter de tous les décors possibles. Comme pour la randonnée, il existe des circuits de footing adaptés à son niveau. Ce qui compte c’est le plaisir pris, d’où l’importance du parcours choisi. Privilégiez des paysages agréables qui vous feront voyager. Montagne, mer, sentier, route, sable… La France a l’avantage d’avoir des territoires diversifiés… et superbes!

 

A chacun son niveau

Connaître son niveau est important pour pratiquer ce sport de façon adaptée. Pour vous situer, vous pouvez participer à des compétitions. Il y en a pour tous les goûts! Pour les coureurs de haut niveau le trail des Truffières à Saint Paul Les 3 Châteaux dans la Drôme, aura lieu le 16 Novembre. Pour les débutants les 10 bornes de Lagraulière se déclinent aussi en 5 km le 28 Décembre.

 

Faites-vous du bien

Pratiquer un sport est toujours bénéfique pour la santé, et le footing ne déroge pas à la règle. C’est à l’ensemble de votre corps que cela profite. Pour les nerveux, une séance de 40 minutes en fin de journée favorise le sommeil et libère du stress. Au niveau cardiaque, la course entraîne votre coeur, qui rappelons le, est un muscle. Ce sport entretient votre métabolisme et prévient des maladies. Alors foncez !

Implantés dans des coins magnifiques de la France, nos villages de vacances sont tous propices à la course à pied. Découvrez l’Aude dans notre gîte de Verdun-en-Lauragais, ou bien revenez sur les traces du trail du Mont Ventoux  qui s’est déroulé à côté de notre résidence de Buis-les-Barronies.

 

Après cette lecture, vous n’avez plus aucune raison de ne pas vous y mettre !