Les bienfaits de la course à pied

24/10/2015

Pour courir il suffit de s’armer d’une vraie envie et d’une bonne paire de basket. Avec le temps, ce sport devient même un vrai plaisir, et apporte tant de bienfaits.

Étirez-vous… Soufflez… Et GO!

C’est parti pour un marathon de bonnes idées pour la course à pied!

Profitez du grand air

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Ce qui est plaisant avec la course à pied, c’est qu’elle se pratique partout. Que ce soit le tour du pâté de maison ou bien celui du Parc Naturel des Baronnies Provençales, du Mont Ventoux ou du Luberon, il faut être bien équipé. Vous pourrez alors profiter de tous les décors possibles. Comme pour la randonnée, il existe des circuits de footing adaptés à son niveau. Ce qui compte c’est le plaisir pris, d’où l’importance du parcours choisi. Privilégiez des paysages agréables qui vous feront voyager. Montagne, mer, sentier, route, sable… La France a l’avantage d’avoir des territoires diversifiés… et superbes !

A chacun son niveau

Connaître son niveau est important pour pratiquer ce sport de façon adaptée. Pour vous situer, vous pouvez participer à des compétitions. Il y en a pour tous les goûts! Pour les coureurs de haut niveau le Trail des Truffières à Saint-Paul-Trois-Châteaux dans la Drôme, aura lieu le 16 Novembre. Pour les débutants le Trail de la Drôme se déclinent aussi en petit parcours de 10km.

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Faites-vous du bien

Pratiquer un sport est toujours bénéfique pour la santé, et le footing ne déroge pas à la règle. C’est à l’ensemble de votre corps que cela profite. Pour les nerveux, une séance de 40 minutes en fin de journée favorise le sommeil et libère du stress. Au niveau cardiaque, la course entraîne votre cœur, qui rappelons le, est un muscle. Ce sport entretient votre métabolisme et prévient des maladies. Alors foncez !

Implantés dans des coins magnifiques de la France, nos villages de vacances sont tous propices à la course à pied. Découvrez le Vaucluse dans notre résidence Le Moulin de César sur les sentiers du Trail du Ventoux, ou bien revenez sur les traces du Trail de la Drôme qui s’est déroulé à côté de notre résidence de Buis-les-Barronies.